


Egészséges ebéd, amitől fogyni fogsz: 3+1 egyszerű tipp
Egy kutatás szerint, az emberek alig 1/3-a készíti otthon az ebédét. Ennek okaként egyrészt az időhiányt jelölik meg, másrészt a bevásárlással járó stresszt okolják, holott mindkét tényező hatása minimalizálható. Ráadásul, ha otthon készíted elő az ebéded,...
7 jó ok az egészséges reggeli mellett

Hogyan érd el a csúcsformádat?
Igyál sok vizet! Napi 5x-i étkezést tartsd meg! Ne koplalj! Minimum 30-40 percet mozogj naponta! Ne egyél sok cukros, fehér lisztes ételt, ne igyál cukros üdítőt! Sok zöldséget és gyümölcsöt fogyassz! Pihenj annyit, amennyit a szervezeted megkíván! Ne menj éhesen...